APRENDE A TOMARTE EL PULSO
TU CORAZÓN
Tu corazón es un músculo muy
especial. Se contrae 100.000 veces por día durante toda tu vida, aún cuando
estas durmiendo, para hacer circular la sangre por el cuerpo.
Es la cantidad de veces que tu
corazón se contrae por minuto. Varía dependiendo de lo que estás haciendo. Si
estas sentado viendo TV la frecuencia es más lenta; si estás corriendo es más
rápida.
EL PULSO
El pulso es el latido de las
arterias que se genera cada vez que el corazón se contrae. Tomando el pulso
podemos saber la frecuencia cardíaca y conocer si esta es normal y si es
regular o irregular. De esta forma fácilmente podemos definir el RITMO del
Corazón.
CÓMO
TOMAR EL PULSO
1.
Debes disponer de un reloj con
segundero
2.
Siéntate y descansa por unos minutos
3.
Extiende uno de tus brazos con la
palma de la mano hacia arriba
4.
Pon 3 dedos de la otra mano en la
muñeca, por arriba del dedo pulgar y busca en el hueco que queda entre el hueso
y el tendón el latido arterial; concéntrate y búscalo moviendo los dedos y
haciendo ligera presión; extender la mano puede ayudar.
5.
Una vez ubicado el pulso, cuenta
cuantos latidos hay en 30 segundos; si lo multiplicas por 2 tienes la
frecuencia cardíaca.
6.
Es importante también que prestes
atención a si el latido del pulso es regular o irregular
¿CÓMO ES
EL PULSO NORMAL?
En reposo la frecuencia
habitualmente está entre 60 y 100 pm; hay situaciones en las cuales el pulso
puede ser algo más rápido o más lento, por ejemplo: la edad, ciertas
medicaciones, el consumo de mate o café, etc.
Siempre debe ser regular.
¿CUÁNDO
DEBO CONSULTAR?
Si tu pulso parece estar acelerado
la mayoría del tiempo y te sientes mal.
Si tu pulso parece ser muy lento la
mayoría del tiempo y te sientes mal.
Si sientes el pulso irregular (a los
saltos), aun si no te sientes mal.
¿PARA
QUÉ TOMAR EL PULSO?
El autocontrol del pulso permite
detectar precozmente trastornos en el ritmo cardíaco y prevenir consecuencias
graves de estos como el Accidente Cerebro Vascular, una de las principales
causa de muerte en nuestro país.
OBSERVACIÓN: La información ofrecida ha sido obtenida mediante un sistema de búsqueda en Internet. Su titularidad corresponde a la Web de origen salvo lo dispuesto en la misma. Cualquier, comentario, duda, aclaración o errata que observe le rogamos nos lo comunique a través de sosictus@gmail.com. Gracias
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